En el beisbol, una de las habilidades que mas tiempo lleva dominar, es sin duda el bateo. Lograr hacer contacto efectivo es una tarea de mucho trabajo y empeño. Existe una amplia lista de conceptos a dominar en el entrenamiento para poder desempeñar una buena actuacion a la hora de batear. Una buena vision, una buena concentracion, una excelente tecnica y mecanica del cuerpo para hacer contacto con la bola, enfasis mayor de sincronia entre la vista y los musculos, en fin, la lista podria parecer interminable. Como aficionados o en un caso mucho mas comprometedor, tratandose de un juguador que pretende hacer carrera en el beisbol profesional, es de suma importancia tratar todos los puntos que involucran desarrollar a un bateador efectivo.
Y es que no todo es pararse en la caja de bateo, tomar un bate y chocar pelotas como reverendo desquiciado. ¿Te has preguntado por que en los entrenamimetos haces pedazos las pelotas con el bate y en el partido las pelotas te hacen pedaszos a ti? Si bien enfocas tu atencion en desarrollar fuerza y potencia en los entrenamientos de bateo, los lanzamientos que se hacen en el entrenamiento tienen en la mayoria de casos un bajo nivel de complejidad en la trayectoria y por lo tanto, tu swing es relativamente comodo y con cualquier pelota haces contacto. En un partido, el pitcher se empeñara en hacer complejos lanzamientos para complicarte en primera seguir facilmente la trayectoria de la pelota y en segunda, evitar a toda costa que hagas contacto con ella.
Entonces, ademas de la potencia requerida en cada swing, hay un ambito muy especial llamado "precision".
Presicion en tu vista, presision en tus movimientos y presision en la velocidad de reaccion.
Te compartimos algunos de los puntos que deberias considerar dentro de tus rutinas de entrenamiento.
1. Potencia.
El empuje de la pelota debe realizarse lo mas posiblemente con la parte de mayor diametro en el bate, con ello aseguramos que se esta aprovechando al maximo el propio peso del bate para enviar la pelota solidamente al campo de juego. Es preciso aprovechar la maxima longitud posible a la cual pueden llegar tus brazos y el bat. A mayor palanca puedas aplicar, mayor sera el impacto que recibira la pelota y logicamente se traducira en un bataso solido y efectivo. Para reforzar la fuerza en cada bateo, puedes invertir tiempo en hacer ejercicios de fuerza para desarrollar tus piernas, muslos, espalda y cintura.
Sentadillas, desplantes y abdominales son algunos de los ejersicios que seguramente levantaran la potencia de estos grupos musculares. Muchas veces creemos que con mover rapido los brazos, el bateo sera efectivo, pero es mucho mas que eso.
2. Tecnica/mecanica
La conexion entre el cerebro y los musculos atravez del sistema nervioso juegan un papel en extremo importante. Durante el calentamiento antes de cada partido es de suma importancia hacer ejersicios de que garanticen esa conexion neurologica para que el cuerpo responda de la manera mas eficiente cuando las exigencias del partido asi lo requieran. La finalidad de un buen calentamiento es detro de otros objetivos, que los musculos se activen y desactiven puntualmente cuando el cerebro les envie la señal. Es imprecindible buscar hacer movimientos controlados, con la conciencia de saber que cada movimiento se esta realizando dentro del orden requerido. Observar, lista la posicion inicial, impulso con pie delantero, empujar el cuerpo hacia la trayectoria de la pelota, giro de cadera, movimiento de muñecas y brazos, y en todo momento observar la pelota.
3. Precision de la vista.
